تغذیه

هنگامی که فردی از لحاظ تغذیه ای در مرحله کتوز قرار می گیرد، سطح کتون خونش 0.5 تا 3 میلی مول در لیتر بالا می رود.…

این موارد نمونه هایی از مواردی هستند که می توانید از آنها در یک رژیم غذایی سالم در نظر بگیرید: میوه تازه.…

در اینجا 11 مورد از بهترین غذاها برای کمک به افزایش وزن یا افزایش عضله، به روشی سالم، آورده شده است. اسموتی…

گزینه های میان وعده خوب عبارتند از: یک بار انرژی(نوار پروتئینی) یک موز، یک سیب یا میوه های تازه دیگر. …

8 بهترین برنامه غذایی برای سلامت جسمانی شما به شرح زیر است: رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی DASH رژیم…

اگر کمتر از 910 کالری در روز بخورید، احتمالاً با هر رژیمی وزن کم خواهید کرد. اما از دست دادن 5 کیلوگرم در 3 روز…

رژیم مدیترانه‌ای، رژیم DASH و رژیم‌های انعطاف‌پذیر بهترین رژیم‌های غذایی در سال 2022 باقی مانده‌اند. هر سه رژیم…

اسموتی های پروتئینی خانگی. نوشیدن اسموتی های پروتئینی خانگی می تواند راهی بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن…

در اینجا چند نمونه از وعده های غذایی سریع و آسان برای خوردن بعد از تمرین آورده شده است: مرغ کبابی با سبزیجات…