مرور رده

برنامه ورزشی

تمرینات بدون پرش

به خاطر تعطیلی ورزشگاه ها و استودیوها و فاصله گذاری اجتماعی در چند ماه گذشته بسیاری از ورزشکاران تمرینات خود را

تمرینات با لدر یا نردبان چابکی

انجام تمرینات منظم مانند دویدن و دو سرعتی برای تقویت استقامت هوازی و استقامت جسمانی بسیار مناسب است، اما اگر مایل

بهترین حرکات پهلو در خانه

وجود چربی در پهلوها اشاره به داشتن چربی اضافی در ناحیه دور کمر دارد. اگرچه چربی اضافی ممکن است در هر نقطه از بدن

ورزش برای چاقی گردن

انجام تمرینات عضله سازی برای بزرگ کردن عضلات گردن کاملاً روش جدیدی است. این نوع عضله سازی در تمرینات بدن سازی یا
Call Now Button