مکمل فارماتون/خوب یا بد

0 339

مولتی ویتامین ها و مولتی مینرال ها پرمصرف ترین مکمل ها در جهان هستند.

محبوبیت آنها در چند دهه گذشته به سرعت افزایش یافته است.

برخی افراد معتقدند که مولتی ویتامین ها می توانند سلامتی را بهبود بخشند، عادات غذایی نادرست را جبران کنند و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

فارماتون یکی از بهترین مولتی ویتامین های موجود در بازار است که توسط Boehringer Ingelheim، یک شرکت آلمانی که در اواخر دهه ۱۸۰۰ تأسیس شد، ساخته و تولید شده است.

به گفته سازندگان، فارماتون حاوی ترکیباتی است که می تواند به کاهش خستگی، کاهش استرس و جلوگیری از شرایط جسمی و روحی ناشی از بالا رفتن سن، بیماری یا رژیم غذایی نامناسب کمک کند.

 این مکمل غذایی عمدتاً در شمال آفریقا و خاورمیانه تولید می شود و در انواع گروه های مختلف مثلاً بزرگسالان، ورزشکاران، کودکان و زنان باردار و شیرده عرضه می شود.

توصیه می کنیم تا زمانی که با پزشک مشورت نکرده اید، فارماتون را مصرف نکنید یا از این مکمل برای کودکان استفاده نکنید. در این مقاله سعی شده شواهد علمی پشت مولتی ویتامین ها و از جمله فارماتون را بررسی کند.

مولتی ویتامین ها چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی هستند که حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند، گاهی اوقات در کنار سایر مواد قرار می گیرند.

با توجه به اینکه هیچ استانداردی برای تشکیل مولتی ویتامین وجود ندارد، اما ترکیب مواد مغذی آنها بر اساس برند و محصول متفاوت است.

مولتی ویتامین ها به عنوان مولتی چندگانه یا به عنوان ویتامین ساده نیز شناخته می شوند.

آنها در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، آدامس جویدنی، پودر و مایع در دسترس هستند.

بیشتر مولتی ویتامین ها باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند. حتما برچسب روی مکمل ها را بخوانید و دستورالعمل های دوز توصیه شده را دنبال کنید.

مولتی ویتامین ها در داروخانه ها، فروشگاه های بزرگ تخفیف دار و سوپرمارکت ها و همچنین به صورت آنلاین در دسترس هستند.

مکمل ها شامل چه چیزهایی هستند؟

سیزده ویتامین و حدود ۱۵ ماده معدنی برای سلامتی ما ضروری هستند.

آنها بسیاری از آنزیم ها و هورمون ها را تولید می کنند، ایمنی ما را تقویت می کنند و باعث می شوند که اعصاب و اندام های ما به درستی کار کنند.

بدن ما همچنین برای تولید مثل، ایمنی، رشد و تنظیم فرآیندهای بدن به این مواد مغذی نیاز دارد.

مولتی ویتامین ها ممکن است بسیاری از این ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه دهند – اما در مقادیر متفاوت. آنها همچنین ممکن است حاوی مواد دیگری مانند گیاهان، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب باشند.

از آنجایی که سازمان غذا و دارو (FDA) مکمل‌های غذایی را به همان اندازه که داروهای تجویزی را تنظیم می‌کند، تنظیم نمی‌کند، برخی ممکن است حاوی سطوح بالاتر یا پایین‌تری از برخی مواد مغذی نسبت به موارد ذکر شده در برچسب باشند.

علاوه بر این، برخی از مکمل‌ها ممکن است حاوی موادی باشند که می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از شروع مصرف یک مکمل جدید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

علاوه بر این، مواد مغذی موجود در مکمل ها ممکن است از مواد طبیعی تولید شده یا به صورت مصنوعی ساخته شده باشند، بنابراین با این علم افرادی که قصد مصرف مکمل را دارند باید خرید ویتامین های خود را از یک تولید کننده معتبر تهیه کنند.

مواد تشکیل دهنده فارماتون

ماده اولیه مکمل اصلی فارماتون بزرگسالان که به عنوان کپسول فارمتون ویتالیتی شناخته می شود، عصاره ای از جینسینگ Panax است.

ظاهراً جینسینگ از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند. فارماتون همچنین حاوی ویتامین D، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، ویتامین های A و E و ویتامین های B ریبوفلاوین، اسید فولیک، تیامین، ویتامین B-6 و ویتامین B-12 است.

 سایر فرمولاسیون ها دارای مواد مغذی اضافی نیز هستند. به عنوان مثال، فارماتون CardioActive دارای اسیدهای چرب امگا ۳ است، در حالی که مکمل های مخصوص کودکان دارای اسید آمینه لیزین است.

عوارض جانبی احتمالی فارماتون

سرویس بهداشت ملی بریتانیا گزارش می دهد که استفاده از فارماتون ممکن است عوارض جانبی مانند مشکلاتی مربوط به خوابیدن، زخم های پوستی، سردرد، احساس سرگیجه یا مشکلات گوارشی مانند اسهال، استفراغ، حالت تهوع و درد شکم ایجاد کند.

 اگر بیماری کلیوی دارید هرگز از فارماتون استفاده نکنید. همچنین اگر دارای هر نوع مشکلی در هضم یا جذب گلوکز یا گالاکتوز؛ اختلال ذخیره آهن مانند هموکروماتوز؛ یا غلظت بالای کلسیم، ویتامین A یا ویتامین D در خون دارید از این مکمل استفاده نکنید.

 از آنجایی که فارماتون ممکن است حاوی سویا، روغن بادام زمینی یا لاکتوز باشد، اگر به هر یک از این مواد حساسیت دارید، نباید از مکمل ها استفاده کنید.

نکات ویژه

نکته مهم این است که فارماتون یک مکمل غذایی تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیست.

 هیچ یک از محصولات فارماتون که خریداری می کنید از نظر خالص و ایمن بودن یا اثربخشی آن بررسی نشده است. داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و سایر مکمل های غذایی ممکن است به طور مضر با فارماتون تداخل داشته باشند یا باعث مصرف بیش از حد مواد مغذی شوند.

 اگر از رقیق‌کننده‌های خون، لوودوپا، آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین مانند داکسی‌کلین یا هر شکل مکمل ویتامین یا مواد معدنی استفاده می‌کنید، بهتر است از فارماتون استفاده نکنید.

 اگر می خواهید از فارماتون استفاده کنید، NHS توصیه می کند که از آن بیش از ۱۲ هفته مصرف نکنید.

 در صورت بدتر شدن علائم در حین مصرف فارماتون فوراً مصرف آن را متوقف کنید و به دنبال درمان پزشکی باشید.

دیدگاه تخصصی

اگرچه تولیدکنندگان فارماتون می گویند که مکمل ها راه خوبی برای تقویت تغذیه یک رژیم غذایی چندان ایده آل نیستند،  اما به نظر استاد دانشکده پزشکی هاروارد، بهترین کار این است که اکثر ویتامین ها و مواد معدنی خود را از محصولات غنی از مواد مغذی دریافت کنید.

مواد مغذی مانند، غلات کامل، لوبیا، حبوبات، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب یا بدون چربی.

 از کمک گرفتن از هر گونه مکمل، از جمله فارماتون به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم خودداری کنید.

  همچنین کارشناسان تغذیه معتقدند که عادت کردن بر سبک زندگی سالم به غیر از مصرف فارماتون می تواند به شما در غلبه بر خستگی و اثرات استرس کمک کند، از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و دوری از مصرف الکل و استفاده متعادل از کافئین.

مزایا و ویژگی های فارماتون

اگر مکمل های فارماتون به طور منظم مصرف شود، فواید آن ظرف چند هفته ظاهر می شود.

کاپلت فارماتون(Pharmaton Caplets) یک دارویی است که از فیتو (محصولات دارویی حاوی گیاهان یا بخشی از گیاهان به عنوان مواد مؤثر) ساخته شده است.

کاپلت فارماتون حاوی یک عصاره گیاهی منحصر به فرد G115® است که از Panax Ginseng تولید شده است.

این تنها محصول تأیید شده بالینی برای رفع خستگی روزانه است و  بیش از ۳۰ کارآزمایی بالینی از آن حمایت می کنند.

در کارآزمایی‌ها مشاهده شد که استفاده از این مکمل می‌تواند خستگی را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی و ذهنی را بهبود بخشد.

اگر فارماتون به طور منظم مصرف شود، فواید آن باید در عرض چند هفته ظاهر می شود.

 این درمان به کاهش سطح انرژی در طول روز، کاهش خستگی روزانه و در نتیجه به بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی کمک می کند.

کاپلت فارماتون حاوی ترکیبی منحصربفرد از ویتامین ها، مواد معدنی، عناصر کمیاب و عصاره جینسینگ G115® استاندارد شده است.

روش کار فارماتون کاپلت ها با بالا بردن سطح کلی فعالیت سلولی است که با افزایش قابل توجه ظرفیت فیزیکی و ذهنی ایجاد می شود.

همچنین زمانی که به دلیل استرس، رژیم غذایی نامناسب و بیماری نیازهای بیشتری به تغذیه احساس می شود و زمانی که مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز است، مصرف آنها مناسب است.

 نحوه استفاده

مقدار مصرف: مقدار توصیه شده روزانه ۱ کپسول همراه با غذا ترجیحاً در وعده صبحانه مصرف شود.

 عناصر فعال

عصاره استاندارد جینسینگ پاناکس(G115)، ویتامین ها، مواد معدنی، عناصر کمیاب.

اثبات کارکرد مکمل های فارماتون

در این نمودار می‌توانیم ببینیم که مصرف روزانه مکمل Pharmaton Caplets چگونه می‌تواند هوشیاری را بهبود بخشد.

آنهایی که مورد آزمایش قرار گرفتند گزارش کرده اند که از لحاظ جسمی و روانی بسیار بهبود یافته است.

یک تحقیقی بین تقریباً ۴۰۰ فرد شاغل سالم از هر دو جنس زن و مرد که بالای ۲۵ سال سن داشتند، انجام شد تا مشخص شود که چگونه مکمل‌های غذایی مانند Pharmaton®Caplets می‌توانند بر کیفیت کلی زندگی، از جمله آمادگی جسمانی، ذهنی و جسمی و سلامت تأثیر بگذارند.

پس از یک دوره ۱۲ هفته ای، مشخص شد که افرادی که از کاپلت های فارماتون®، از جمله مولتی ویتامین/معدنی و جینسنگ پاناکس استفاده می کردند، سطوح هوشیاری آنها بهبود یافته، توانایی آنها برای استراحت و احساس بهبود سلامت عمومی را گزارش کردند. افرادی که به سادگی دارونما مصرف می کردند.

این مکمل باید دور از دید و دسترس کودکان نگهداری شود.

ذخیره سازی

در جای خشک و خنک (نه بیشتر از ۲۵ درجه سانتیگراد) نگهداری شود.

مکمل ها و بیماری های قلبی

بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.

در حالی که برخی معتقدند مصرف مکمل ها می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند، به نظر نمی رسد تحقیقات به طور قطعی از آن حمایت کند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مولتی ویتامین‌ها با کاهش خطر حملات قلبی و مرگ مرتبط هستند، در حالی که برخی دیگر هیچ تأثیری نشان نمی‌دهند.

مطالعه سلامت پزشکان II اثرات مصرف روزانه مولتی ویتامین را در بیش از ۱۴۰۰۰ پزشک مرد میانسال برای بیش از یک دهه بررسی کرد و هیچ کاهشی در حملات قلبی، سکته مغزی یا مرگ و میر یافت نشد.

با این حال، یک مطالعه جدیدتر نشان داد که در بین زنان – اما نه مردان – مصرف مکمل مولتی ویتامین برای بیش از ۳ سال با خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.

مولتی ویتامین و سرطان

شواهد در مورد مصرف مولتی ویتامین و خطر ابتلا به سرطان نیز متفاوت است.

برخی از مطالعات هیچ تاثیری بر خطر سرطان نشان نمی‌دهند، در حالی که برخی دیگر استفاده از مولتی ویتامین را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط می‌دانند.

یک مرور پنج کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده شامل ۴۷۲۸۹ نفر را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به سرطان در مردانی که مولتی ویتامین مصرف می‌کنند ۳۱ درصد کمتر است، اما در زنان تأثیری ندارد.

دو مطالعه مشاهده‌ای، یکی شامل زنان و دیگری شامل مردان و زنان، مصرف طولانی‌مدت مولتی ویتامین را با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط دانستند.

در نهایت، استفاده بلند مدت و روزانه از مولتی ویتامین خطر ابتلا به سرطان را در مردان با سابقه سرطان و همچنین افرادی که سابقه بیماری ندارند، کاهش می دهد.

آیا مولتی ویتامین ها فواید دیگری برای سلامتی دارند؟

مولتی ویتامین ها برای چندین هدف دیگر از جمله ارتقای عملکرد مغز و سلامت چشم مورد مطالعه قرار گرفته اند.

عملکرد مغز

چندین مطالعه کوچک که جمعیت‌های خاصی را بررسی می‌کنند نشان داده‌اند که مولتی ویتامین‌ها می‌توانند حافظه را در افراد مسن بهبود بخشند.

مولتی ویتامین ها نیز ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. تحقیقات نه تنها ارتباط بین خلق و خوی ضعیف و کمبود مواد مغذی، بلکه بین مکمل های غذایی و کاهش علائم اضطراب و افسردگی را نیز آشکار کرده است.

با این حال، مطالعات دیگر تغییرات اندک یا بدون تغییر در خلق و خو را نشان می دهد.

سلامت چشم

دژنراسیون ماکولا وابسته به سن یکی از علل اصلی نابینایی در سراسر جهان است.

یک مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی آنتی‌اکسیدان می تواند پیشرفت آن را کاهش داده و به پیشگیری از آن کمک کند.

علاوه بر این، برخی شواهد نشان می دهد که مولتی ویتامین ها ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید، یکی دیگر از بیماری های چشمی گسترده را کاهش دهند.

آیا باید مولتی ویتامین مصرف کرد؟

مولتی ویتامین ها برای همه مناسب نیستند و حتی ممکن است به برخی افراد آسیب بزنند.

گفته می شود، جمعیت خاصی ممکن است از مولتی ویتامین ها بهره مند شوند، از جمله:

 مسن ترها با افزایش سن ممکن است جذب ویتامین B12 در آنها کاهش یابد. همچنین، افراد مسن ممکن است به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز داشته باشند.

وگان ها و گیاهخواران. از آنجایی که ویتامین B12 عمدتاً در غذاهای حیوانی یافت می‌شود، افرادی که از رژیم‌های غذایی گیاهی پیروی می‌کنند بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند. بدن آنها همچنین ممکن است فاقد کلسیم، روی، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ باشند.

سایر افرادی که ممکن است از مولتی ویتامین ها بهره مند شوند عبارتند از کسانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، رژیم های غذایی کم کالری دارند یا مواد مغذی کافی را از غذا دریافت نمی کنند.

مولتی ویتامین فارماتون خوب یا بد

استفاده از مولتی ویتامین ها برای کسب سلامتی مطلوب نیستند.

در واقع، شواهدی مبنی بر اینکه آنها سلامتی بیشتر افراد را بهبود می بخشند، متناقض است. در برخی موارد حتی ممکن است باعث آسیب شوند.

اگر کمبود مواد مغذی دارید، بهتر است آن را با آن ماده غذایی خاص جبران کنید. مولتی ویتامین ها حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که ممکن است به اکثر آنها نیاز نداشته باشید. شاید بهتر باشد با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا بهترین اقدام خود را انتخاب کنید.

علاوه بر این، اگر برای جبران یک رژیم غذایی ضعیف، مولتی ویتامین مصرف نکنید، بهتر است. داشتن یک برنامه غذایی متعادل که از غذاهای تازه و کامل تهیه شده است به احتمال زیاد سلامتی را در بلند مدت تضمین می کند.

ممکن است شما دوست داشته باشید

نظرات خود را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Button