آخرین خبرها

برنامه ورزشی

بهترین حرکات پهلو در خانه

وجود چربی در پهلوها اشاره به داشتن چربی اضافی در ناحیه دور کمر دارد. اگرچه چربی اضافی ممکن است در هر نقطه از بدن

ورزش برای چاقی گردن

انجام تمرینات عضله سازی برای بزرگ کردن عضلات گردن کاملاً روش جدیدی است. این نوع عضله سازی در تمرینات بدن سازی یا

تغذیه

انواع سالادها برای لاغری به همراه دستور تهیه سس های رژیمی

زمانی که به خوردن سالاد به عنوان غذای رژیمی فکر می کنید، احتمالاً در ذهنتان تصویری از کاهوی کوه یخی پژمرده، چند تکه گوجه فرنگی له و نوعی سس آبکی ظاهر شود. اما وقتی مواد سالاد به طور صحیحی ترکیب شود، در آن می توان از مواد سالم و خوشمزه
ادامه مطلب ...

بلافاصله بعد از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

زمانی که برای تمرین خاصی برنامه ریزی می کنید، موارد زیادی وجود دارد که کمکتان می کند تا سریع تر به هدفتان برسید. بسیار توصیه در مورد وعده غذایی به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی، قبل از تمرین شده است. اما آیا به انتخاب غذای بعد از
ادامه مطلب ...

دستور چند غذای رژیمی

پزشکان معمولاً روشهای که منجر به کاهش وزن ۰/۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته می شود را برای لاغری توصیه می کنند. همانطور که می دانید، بسیاری از برنامه های غذایی در افراد احساس گرسنگی و عدم رضایت را بوجود می آورد. اینها دلایلی هستند که ما را مجبور
ادامه مطلب ...

بهترین سالادهای رژیمی

سالاد رژیمی چیست؟ سالادها را می توان به عنوان جایگزینی سالم و تازه بجای بسیاری از غذاهای دیگر مانند غذاهای سرخ شده برای همه افراد توصیه کرد. البته، سالادها بسته به لیست مواد تشکیل دهنده آنها می توانند از نظر ارزش غذایی تفاوت زیادی با هم
ادامه مطلب ...

مکمل‌ها و دارو‌ها

گلوتامین در بدنسازی

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید گلوتامین یک اسید آمینه است و جزء یکی

سلامت

Call Now Button