آخرین خبرها

برنامه ورزشی

تمرینات بدون پرش

به خاطر تعطیلی ورزشگاه ها و استودیوها و فاصله گذاری اجتماعی در چند ماه گذشته بسیاری از ورزشکاران تمرینات خود را

تمرینات با لدر یا نردبان چابکی

انجام تمرینات منظم مانند دویدن و دو سرعتی برای تقویت استقامت هوازی و استقامت جسمانی بسیار مناسب است، اما اگر مایل

تغذیه

بهترین مواد غذایی و نوشیدنی ها برای ریکاوری بعد از ورزش

تمرین کردن در سالن بدنسازی تنها نیمی از راه رسیدن به تناسب اندام است. شما همچنین باید درباره نوشیدنی و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان بعد از تمرین آگاهی داشته باشید. غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از کلی عرق کردن بعد از ورزش استفاده می کنید
ادامه مطلب ...

مهمترین نکات در ارتباط بامصرف ژلاتین

مزایای بسیار شگفت انگیز ناشی از مصرف ژلاتین وجود دارد، از جمله بهبود سلامت دستگاه گوارش، پوست، روح و روان. بعلاوه، از ژلاتین می توان برای تهیه یک دسر خوشمزه و طبیعی استفاده کرد که واقعاً برای ما مفید است. پس چرا ما از آن بیشتر استفاده
ادامه مطلب ...

روغن انگور/ مزایا و معایب

روغن هسته انگور به یک روغن پخت و پز محبوب جایگزین تبدیل شده است. این روغن دارای خواص مشابه روغن هایی مانند روغن نباتی یا زیتون است و می تواند مزایای سلامتی زیادی را برای مصرف کنندگان به همراه داشته باشد. روغن هسته انگور از دانه های انگور
ادامه مطلب ...

بهترین مواد غذایی برای عضله سازی

اهمیت مواد غذایی عضله ساز افراد باید برای عضله سازی، تغذیه مناسب را در کنار تمرینات مقاومتی در نظر بگیرند. همانطور که می دانید پروتئین یک درشت مغذی اصلی است، اما فرد همچنین باید در برنامه غذایی خود کربوهیدرات هم مصرف کند تا بتواند ذخایر
ادامه مطلب ...

مکمل‌ها و دارو‌ها

گلوتامین در بدنسازی

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید گلوتامین یک اسید آمینه است و جزء یکی

سلامت

تأثیر قرص ها و مکمل های لاغری

مکمل های کاهش وزن در طول چند سال گذشته موضوع داغ دنیا بوده است. برخی از بهترین قرص های کاهش وزن به کاهش جذب و
Call Now Button