هفت حیاط -

زمانی که به خوردن سالاد به عنوان غذای رژیمی فکر می کنید، احتمالاً در ذهنتان تصویری از کاهوی کوه یخی پژمرده، چند تکه گوجه فرنگی له و نوعی سس آبکی ظاهر شود. اما وقتی مواد سالاد به طور صحیحی ترکیب شود، در آن می توان از مواد سالم و خوشمزه…
ادامه مطلب ...

زمانی که برای تمرین خاصی برنامه ریزی می کنید، موارد زیادی وجود دارد که کمکتان می کند تا سریع تر به هدفتان برسید. بسیار توصیه در مورد وعده غذایی به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی، قبل از تمرین شده است. اما آیا به انتخاب غذای بعد از…
ادامه مطلب ...

پزشکان معمولاً روشهای که منجر به کاهش وزن ۰/۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته می شود را برای لاغری توصیه می کنند. همانطور که می دانید، بسیاری از برنامه های غذایی در افراد احساس گرسنگی و عدم رضایت را بوجود می آورد. اینها دلایلی هستند که ما را مجبور…
ادامه مطلب ...

سالاد رژیمی چیست؟ سالادها را می توان به عنوان جایگزینی سالم و تازه بجای بسیاری از غذاهای دیگر مانند غذاهای سرخ شده برای همه افراد توصیه کرد. البته، سالادها بسته به لیست مواد تشکیل دهنده آنها می توانند از نظر ارزش غذایی تفاوت زیادی با هم…
ادامه مطلب ...