هفت حیاط -

تمرین کردن در سالن بدنسازی تنها نیمی از راه رسیدن به تناسب اندام است. شما همچنین باید درباره نوشیدنی و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان بعد از تمرین آگاهی داشته باشید. غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از کلی عرق کردن بعد از ورزش استفاده می کنید…
ادامه مطلب ...

مزایای بسیار شگفت انگیز ناشی از مصرف ژلاتین وجود دارد، از جمله بهبود سلامت دستگاه گوارش، پوست، روح و روان. بعلاوه، از ژلاتین می توان برای تهیه یک دسر خوشمزه و طبیعی استفاده کرد که واقعاً برای ما مفید است. پس چرا ما از آن بیشتر استفاده…
ادامه مطلب ...

روغن هسته انگور به یک روغن پخت و پز محبوب جایگزین تبدیل شده است. این روغن دارای خواص مشابه روغن هایی مانند روغن نباتی یا زیتون است و می تواند مزایای سلامتی زیادی را برای مصرف کنندگان به همراه داشته باشد. روغن هسته انگور از دانه های انگور…
ادامه مطلب ...

اهمیت مواد غذایی عضله ساز افراد باید برای عضله سازی، تغذیه مناسب را در کنار تمرینات مقاومتی در نظر بگیرند. همانطور که می دانید پروتئین یک درشت مغذی اصلی است، اما فرد همچنین باید در برنامه غذایی خود کربوهیدرات هم مصرف کند تا بتواند ذخایر…
ادامه مطلب ...