آخرین خبرها

برنامه ورزشی

نمونه تمرینات استقامتی

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید تمرینات استقامتی نه تنها باعث افزایش

تغذیه

رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید طرز فکر امروز ما درباره کلمه "رژیم" محدودیتی است که به کاهش وزن کمک می کند. رژیم مدیترانه ای نمی تواند فراتر از این باشد. بلکه این یک الگوی غذایی سالم برای قلب
ادامه مطلب ...

رژیم شیر سه روزه

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید در حال حاضر رژیم های مختلفی وجود دارند که در تبلیغات خود کاهش وزن سریع را نوید می دهند. رژیم شیر، یک رژیم کاهش وزن جدید است و بهتر است که با آن آشنا شوید. با توجه
ادامه مطلب ...

وعده های پروتئینی+۲۰ ماده غذایی سرشار از پروتئین

همه ما می دانیم که پروتئین یکی از ارکان اصلی یک وعده غذایی سالم است. این عنصر مغذی برای ایجاد و حفظ توده عضلانی بسیار مهم است. اما پروتئین یک ابرقدرت تغذیه ای دیگر نیز به همراه دارد: کمک به ما در داشتن احساس سیری. این مورد شامل هنگام
ادامه مطلب ...

رژیم کانادایی

کاهش وزن مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل به معنی ایجاد تعادل بین جذب پروتئین، چربی و کربوهیدرات با هر وعده غذایی و میان وعده است. وقتی که بدن زمان بیشتری را صرف هضم غذا می کند، احساس سیری بیشتری خواهید کرد. هیچ روش کاملی برای کاهش وزن وجود
ادامه مطلب ...

مکمل‌ها و دارو‌ها

گلوتامین در بدنسازی

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید گلوتامین یک اسید آمینه است و جزء یکی

سلامت

شاخص توده بدنی

برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه اختصاصی از مربیان هفت حیات کلیک کنید شاخص توده بدن (BMI) مقداری است که از
Call Now Button